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    夏天是一個比較炎熱的天氣，也是一個比較煩躁的季節(jié)，我們怎樣保持一個良好的狀態(tài)，重在我們如何做好夏季養(yǎng)生，這也是很多女生都比較關注的一個話題，今天就給大家介紹幾種夏季養(yǎng)生的方法：

 

一.少吃油脂多喝水

       夏天到來本來我們的皮膚分泌的比較旺盛，所以我們最好少吃一些油脂的東西，多吃些水果，多喝水，尤其是坐在辦公室里面的我們要定時進行補充水分，每天8杯水為最宜，早上起來最好是先喝一杯鹽水最好，可以清理腸道，增強代謝，補充水分。還有的就是我們要注意飲食問題，平時我們一定要多吃一些水果，蔬菜，像蘋果，西紅柿，黃瓜，西瓜我們盡量多吃一些，再者就是我們盡可能不吃油膩的東西，夏天還是多吃些素食比較好。

 

二.勤擦地板濕空氣

       其實有時候我們每天早上起來會感覺到嗓子特別的干或者皮膚很干燥，其實很大的原因是我們室內空氣的干燥而受到的影響的，因為我們人的生活應該在45%~65%的壞境中感覺是最舒適的，但是因為各種原因造成我們室內的溫度達不到這個溫度的話，那么我們就有必要每天勤擦地板，或者在地上灑些水，也可以晚上睡覺的時候在屋子里面放一盆水，這樣都可以增加房間空氣的濕度。如果我們喜歡花，或者喜歡養(yǎng)魚的話， 我們可以在室內放一盆花或者一缸魚，也可以起到增加室內濕氣的作用。

 

三.規(guī)律作息不熬夜

       一到夏天很多MM都會睡覺睡的很晚，其實這是很不對的，如果我們睡眠沒有一定的保障的話，會極大的降低我們的工作效率，降低免疫力，損害身體健康，我們每天晚上最好在11點之前就寢 ，如果有時間的話，可以經(jīng)常鍛煉身體能夠有效增強身體抗病能力。常在空調房感冒的人群注意了哦。夏天人的身體比較容易疲勞所以我們最好每天中午都要進行午休，放松心情。